肿瘤防治科普平台

专家:对抗乳腺癌,做到这3点你就胜利了!

2019年09月08日 作者:石汉平教授

所属类型

乳腺癌

写信专家:石汉平教授

中国抗癌协会肿瘤营养与支持治疗专业委员会主任委员,中国医科大学航空总医院肿瘤中心/普外科主任医师、教授


雅君:
你好!自从得知你患肿瘤以来,我一直牵挂着你的病情,内心一直没有安静过。你的病情好,我的心情就好;你的病情差,我的心情就差。

前天是你接受手术的日子,我太远,无法去看望你。趁休假机会,作为朋友,作为医生,想与你谈一谈肿瘤的治疗和康复问题,也希望这些内容对所有的肿瘤患者朋友有所帮助。


1、战略上藐视——乐观


雅君,患肿瘤不是你本人的错误,也不是你不善良,更不是你做了什么坏事或者上辈做了什么坏事。

很多肿瘤患者,尤其是年轻肿瘤患者经常会问同样的问题:

我如此善良,为什么让我患肿瘤?

这样的想法只会带来三个心理结果:

一是愤愤不平。
认为上帝对自己不公平,人间对自己不公平;

二是无限自责。
认定自己或者家人一定做了什么恶事;

三是极度悔恨。
“早知道如此更加善良一些,更多助人一些,更加……”。

实际上,肿瘤的发病原因至今仍未查明,只知道它是环境因素、生活方式、遗传因素共同作用的结果。

人是否得病与人性善恶没有任何关系,并不是善人就不患病,也不是恶人就一定患病。人的生命与人性善恶,同样没有任何关系。

患者感觉2.jpg

建议:

学会乐观

像你这样如此善良,如此热心肠,却被肿瘤恶魔缠绕,的确是非常的不幸。但是,雅君,请相信,你不是最不幸的。

换位思考

还记得血液病房的那位小女孩吗?

3岁时父母双亡,8岁时发现白血病,经过无数次化疗,小学毕业时她以全校第一名的总成绩保送入初中。

还记得“假如给我3天光明”的海伦·凯勒吗?

她们都比你不幸多了。

总与那些幸运的人比,只能使自己灰心丧气,丧失希望;多想想那些比自己更不幸的人,就会信心倍增,就会增强自己的生活勇气


Believe

有人说“三分之一的肿瘤患者是被吓死的”,此话说得非常有道理,更可怕的是肿瘤患者自己吓唬自己。

实际上,肿瘤并没有想象的那么可怕,抗癌明星的故事多如牛毛。既来之,则安之,坦然面对最好。

人总难免一死,人生的光辉不是活多长久,而是活得多精彩。流芳百世的人物没有一个是因为他们的长寿,而是因为他们对社会的贡献。

治疗肿瘤既靠医生,更靠自己;既靠药物,更靠意志。

138400530.jpg

2、战术上重视——积极


我知道手术、放疗、化疗都比较辛苦,但是,它们是目前治疗肿瘤的最好方法。为了避免长痛,不妨忍受短痛。

实际上,肿瘤手术与普通手术几乎没有差别,它的创伤不会更大,对人体的负影响也不会更多。放疗、化疗的确会有一些副反应,但并非不能忍受。虽然有一些病人未能坚持,但是更多的病人完成了治疗。

对肿瘤治疗,要避免两种心态:


一是太轻视

认为自己现在没事,能吃能喝,行动自如,不像病人,不治疗没有关系。

因此,请把眼光放远一些,把未来看长一些;现在没有事情,并不是肿瘤不存在,而是有一个发展过程,等到出现很多表现时再来治疗,就可能为时已晚。


二是太重视

认为手术越大越好,切得越多越好;认为化疗/放疗越久,肿瘤细胞就越少,所以主动要求医生增加疗程,增加剂量。

这两种心态都是不利于病情恢复的。治疗方案不妨多听听不同医院、不同专家的意见,然后再做选择与决定。


3、回归社会,健康生活


肿瘤治疗的一个重要内容是心理治疗。重返社会,即回到治疗前的工作、生活中去,是一种重要的心理治疗手段。

很多患者发现肿瘤后,就停职在家休息,患者家属出于关心亲人,也要求亲人辞职回家,其结果是恰得其反,反而不利于患者。

回到正常的生活工作中去,目的是通过正常的工作生活,转移患者的自我肿瘤注意力,忘掉自己是肿瘤患者。培养自己的兴趣,为自己设立一个目标,把自己的注意力集中在一个感兴趣的地方,有助于肿瘤康复。

131834602.jpg

但是,重返工作要注意劳逸结合,太重的体力劳动、太大的工作压力、太强的职业挑战对肿瘤患者同样是一个不利因素。


按时复诊

良、恶性疾病的最大区别在于,恶性疾病治疗后会复发(原地死灰复燃)和转移(异地新长出来),而良性疾病没有这个现象。

所以,恶性肿瘤治疗(包括各种治疗)后,要定期复查,以便早期发现复发和转移,以便及时治疗。


合理营养

肿瘤患者的营养支持,包括家庭日常饮食,及医院的专业营养治疗。研究发现,三分之一的肿瘤与日常饮食有关,消化道肿瘤与饮食的关系更加密切。在日常生活中要注意:

适度节制饮食:七八分饱即好,俗话说,每顿少吃一两口,轻松活到九十九。


辩证对待脂肪摄入:推荐脂肪占饮食中能量应该<20~35%,饱和脂肪酸<10%,反式脂肪酸0。没有肿瘤病灶的患者,建议适度减少脂肪摄入量,而有肿瘤病灶存在的患者,推荐快速增加不饱和脂肪摄入量。


增加蛋白质摄入量:肿瘤患者原则上应该增加蛋白质摄入量,每天推荐至少1~2个鸡蛋。


动物肉含优质蛋白质,优于植物蛋白质,我们应该:少吃红肉(四条腿的动物,如猪/马/牛/羊);少吃加工肉(香肠、腌肉、火腿等);多吃白肉(没有腿的动物,如鱼),每周推荐白肉2~4次,每次50~100g(1~2两)。


增加果蔬:水果蔬菜含有丰富的维生素、矿物质、抗氧化剂,德国癌症学院推荐每日5份果蔬(相当于5只水果,如一只苹果、一个橘子、一根香蕉等,或500g蔬菜)。


增加谷物:谷物包括(大、小、黑、燕)麦、大米、玉米、高粱、黍等。它们含丰富的维生素,抗氧化物及多种抗肿瘤物质,如酚酸、生育醇、肌醇6磷酸、木脂素等。谷物不宜精加工,提倡食不厌粗,粮不厌杂。

健康谷物.jpg

积极运动

运动对肿瘤患者有多方面的帮助:包括减轻过多的体重,改善代谢状况,提高免疫功能,防治肌肉减少,减轻治疗毒副反应,提高生活质量,减少复发和转移,延长生存时间等。

2010年德国运动医学学院推荐,肿瘤患者每周至少5次中等至剧烈的运动,每次30~60分钟。

但是要根据患者的体力状态、肿瘤分期情况进行,每周至少一次30分钟以上的中等运动是最低要求。日常基本体力活动,不能代替体育运动。

其实,最简单非常有效的运动是晚饭后快步走。

晚饭后走路的基本要求一是快,普通的散步是没有作用的,或者说作用不大;二是时间适宜,保持在30~60分钟,过短达不到效果,时间太长对膝盖有损伤。

晚饭后快步走的作用机理是增加能量消耗,直接表现是出汗,促进胃肠道运动,最佳表现是运动后排便。


改变习惯

肿瘤是一种与生活方式相关性疾病,通过改变生活习惯可以预防肿瘤。

烟草、饮酒:烟草对肿瘤患者有百害而无一利,要予以严格控制。饮酒与肾癌、肝癌、乳腺癌,头颈部肿瘤等多种肿瘤的发病率升高密切相关,尤其是头颈部肿瘤患者一定要戒绝饮酒,没有心血管疾病的肿瘤患者最好不饮酒。

绿茶:绿茶中的茶多酚具有多方面的保健作用,如抗炎症、抗氧化、改善代谢等,对肿瘤患者有重要的保护作用,推荐饭后和白天喝茶。

衷心祝愿你早日康复!

希望05.jpg


0

关键词

乳腺癌

400-007-7672

| 关于我们 | 网站地图 | 问题反馈 |

联系电话:021-543255026

版权所有©姜迪健嘉®.保留所有权利,粤ICP备 18218120号

关注微信公众号
关注微博